Keisuke Hayashi 2025/10/02シンスプリントに悩まされてる人へ。ランニング後はシャワーの冷水を当てながら手のひらでふくらはぎ全体を筋膜リリースすると、かなり楽になる。水を当てながらというのがポイント。滑りが良くなるため。