ゆっくり走ると接地時間が長くなって片足に掛かる負荷が大きくなるのだろうか。足が痛いからゆっくり走ろうとしたけど、シンスプリントが痛み出して結局ペースを上げざるを得なかった。これで40キロ走るのはなかなかきつい。

ランニングフォームの正解がわからない。速く走るというよりも、怪我をしない走り方を自分は求めている。もしくはそれらは両立できるのだろうか？

ゆっくり走る練習。

やっぱり半袖半ズボンが一番走りやすい。

たまたま速い人が走っていると、その人のペースに引っ張られて良いランニングができる。

行きは追い風、帰りは向かい風でしんどいランニングだった。ただし、帰りを向かい風にするのはトレーニングとしては正解な気がする。

久々の20kmラン。河川敷では凧が空を舞っていて年始を感じた。

ウェスティン横浜からマリンタワー周辺までをランニング。港を走るのも良いけど、やっぱり河川敷がランニングにとって最高の環境だと再認識した。

走り方がわからなくなってきた。

河川敷をローラースケートで爆走するサンタクロースを見た。

長くゆっくり走るのって難しい。

陽が落ちた後の河川敷は街灯もないから真っ暗なんだけど、一人だけでイルミネーションのセッティングをしている人がいた。なんだったんだろう。

今日のランニングロードには骨と羽だけになった鳩が落ちていた。

荒川沿いを走っているとシンナーの匂いや何とも言えない香ばしい臭いが漂っているポイントがある。

荒川の河川敷から見るスカイツリーが、真っ赤に染まって綺麗だった。

あと30mで10kmだったのに。

過去最長の25km走った。途中までは良い感じだったが、20km過ぎるとガクッと脚に力がなくなった。今回はハムストリングと大臀筋が張っているので、フォームとしては改善されてきたのかも。シンスプリントはほぼ気にならなかった。

仕事休憩中にサクッとランニング。フルフレックスの良さ。